⚠️夏の体調不良、「夏バテ」と思っていませんか？⚠️

毎日のちょっとした工夫で元気に夏を過ごしましょう

こんにちは。
あおぞら薬局鵠沼桜が岡店です😊

厳しい暑さが続くこの季節、「なんとなく体がだるい」「食欲がわかない」「疲れが抜けにくい」と感じることはありませんか？

こうした症状は、夏バテのサインかもしれません。

夏は気温や湿度が高く、体温を調節するために多くのエネルギーを使います。また、冷房の効いた室内と屋外を行き来することで自律神経が乱れやすくなり、疲れがたまりやすくなることもあります。

さらに、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えることで胃腸の働きが弱くなり、食欲不振につながるケースも少なくありません。

🌿夏バテを防ぐためにできること

毎日の生活の中で、次のようなことを意識してみましょう。

💧のどが渇く前に、こまめに水分を補給する
🫠汗を多くかいた日は、水分だけでなく塩分も適度に補給する
🍚たんぱく質や野菜を取り入れ、栄養バランスの良い食事を心掛ける
❄️エアコンは我慢せず、室内を快適な温度に保つ
😴十分な睡眠をとり、疲れを翌日に持ち越さない

どれも特別なことではありませんが、毎日続けることで体への負担を減らすことにつながります。

「いつもと違う」と感じたら無理をしないことも大切です

夏バテと似た症状の中には、熱中症や脱水症状、体調不良が隠れていることもあります。

めまいや強いだるさ、頭痛、吐き気などの症状がある場合は、無理をせず涼しい場所で休み、水分補給を行ってください。症状が改善しない場合や意識がはっきりしない場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

💊あおぞら薬局では健康相談も承っています

「この症状は夏バテなのかな？」
「水分補給はどのくらいすればいい？」
「市販薬を使っても大丈夫？」

そんな疑問がありましたら、お気軽に薬剤師へご相談ください。

あおぞら薬局鵠沼桜が岡店では、お薬のご相談だけでなく、日々の健康管理についてもサポートしています。

処方箋はLINE・FAX・EPARKから事前受付も可能です。

地域の皆さまが元気に夏を過ごせるよう、スタッフ一同お手伝いできれば幸いです。

暑い日が続きますので、どうぞお体を大切にお過ごしください。